SÖMNGUIDE

SÖMNPROBLEM

SÖMNLÖSA NÄTTER

Att få för lite sömn en natt är generellt inte något problem. Vi tar nämligen ofta igen den sömn som vi har missat följande natt. Det kan dock ofta hjälpa att ändra ens sovvanor lite.

En av tre är bekanta med problemet. Du har kanske räknat varenda får i hagen men din kropp vill helt enkelt inte sova. Eller så vaknar du ofta under natten och har svårt att somna om.
NÄR NATT BLIR DAG

Sömnproblem, tillsammans med huvudvärk, är några av de vanligaste psykosomatiska klagomål. Nästan alla kommer att drabbas, åtminstone en gång någon gång under sitt liv, från tillfälliga problem med att somna till problem med att sova hela natten. Experter beskriver dock bara sömnlöshet som ett problem om någon sover dåligt nästan varje natt under en period på minst fyra veckor.

Kronisk brist på sömn gör oss mer utsatta för psykiska och fysiska sjukdomar. Sömnlösa nätter gör oss rastlösa, irriterade, deprimerade och ofokuserade. Den som får för lite sömn under ett antal månader eller år löper större risk att insjukna. Möjliga bieffekter kan vara högt blodtryck, hormonella problem och försämring av immunförsvaret. I dessa typer av fall bör du inte tveka att söka professionell hjälp.

För tips och råd om hur du kan förbättra din sömn klicka här