En god natts sömn är viktigt för din mentala, fysiska och emotionella hälsa. Under sömnen återhämtar dina muskler, immun- och nervsystemet sig samt den del av hjärnan som styr känslor, minne, sinnesstämning, social interaktion och även tal och beslutsfattande. Därför tillför sömn det som din kropp och själ behöver, dvs. vital och välkommande vila.

UNDVIK SÖMNBOVAR!

Tyvärr så finns det sömnbovar. Men du kan göra mycket åt det, både under dagen och strax innan du går och lägger dig, för att undvika dessa sömnbovar. Du kan också ta hänsyn till inredningen i ditt sovrum. Kom igång här.