Snarkning ses ofta inte som en viktig fråga gällande ens sömnkvalitet, utan blir ibland istället något som man skrattar åt. Men snarkning kan vara ett allvarligt problem och störa eller förstöra sömnen för den som snarkar, samt dess partner. Snarkning kan också leda till flera allvarliga sjukdomar. Om du vill ta din natt på lika stort allvar som din dag, så är snarkning en fråga som måste behandlas på allvar.

• VARFÖR SNARKAR VI?
  
  Snarkning är normalt ett resultat av en sammandragning av luftvägarna, och flera fysiska faktorer kan orsaka det. Alkohol, fetma, lugnande medel, rökning samt andra stimulanser som gör att musklerna slappnar av kan också orsaka snarkningar. Du bör alltid kontakta en medicinsk expert om tips och råd för snarkning, framförallt om du misstänker att du lider av svår snarkning. Snarkning kan vara ett allvarligt medicinskt tillstånd som måste behandlas av proffs!
  
  
  
• HUR MAN UNDVIKER SNARKNING
  
  Om du lider av en lättare snarkning kan du försöka att undvika alkohol, rökning och lugnande medel, särskilt precis innan sänggåendet. Du kan också prova en anatomiskt korrekt kudde som stöder ditt huvud, nacke och ryggrad korrekt. En undersökning som genomfördes för Tempur-Pedic av Preston-Osborne Marketing Communications and Research visade att Original Pillow från Tempur® minskade snarkning och förbättrade sömnen avsevärt för både den som snarkar och dess partner.
  
  Se resultaten från snarkningsstudien samt andra studier här